Regulamin sauny

1. Klienci z sauny mogą korzystać bezpośrednio przed zakończeniem pobytu na pływalni.

2. Z sauny nie mogą korzystać:
- osoby chore, które powinny leżeć w łóżku,
- osoby z podwyższoną temperaturą,
- osoby cierpiące na stany zapalne organów wewnętrznych (takie jak: choroby serca, naczyń krwionośnych)
- osoby z niezupełnie wyleczoną gruźlicą płuc,
- osoby z nowotworami,
- osoby z chorobami spazmatycznymi,
- osoby cierpiące na alergie i choroby skóry.

3. Do sauny wchodzimy po dokładnym umyciu i osuszeniu ciała.

4. Przed wejściem do strefy basenowej po skorzystaniu z sauny należy dokładnie umyć całe ciało pod natryskiem.

5. Z sauny należy korzystać zupełnie nago z owinięciem ciała w suchy ręcznik, strój kąpielowy zatrzymuje pot na ciele i może spowodować podrażnienia skóry.

6. Etapy korzystania z sauny:
a) gorąca kąpiel stóp,
b) pobyt w saunie 8-12 minut,
c) szybkie schłodzenie zimną wodą,
d) odpoczynek około 15 minut.

7. W saunie siedzimy w zrelaksowanej pozycji, z kolanami podciągniętymi do ciała tak, aby stopy znalazły się w tej samej temperaturze, co reszta ciała.

8. Po opuszczeniu gorącego pomieszczenia należy usiąść w pozycji pionowej tak, aby krążenie mogło się znowu dostosować.

9. Przed opuszczeniem kompleksu sauny wyjściem do strefy basenowej istnieje bezwzględny nakaz schłodzenia całego ciała pod prysznicem oraz umycia z zastosowaniem mydła.

10. Po pobycie w saunie kategorycznie nie można korzystać z wanny jacuzzi oraz nie zaleca się wysiłku fizycznego.

11. Osoby początkujące stosują jeden etap kąpieli, to znaczy nagrzewanie i ochładzanie, natomiast osoby przyzwyczajone stosują dwa etapy.

12. Według specjalistów z dziedziny fitness i rekreacji z sauny korzysta się raz na tydzień, zwykle w tym samym dniu tygodnia. Regularne korzystanie z sauny pozwala na skuteczną ochronę organizmu przed przeziębieniem i grypą

13. Istnieje możliwość rezerwacji sauny na określoną godzinę.

14. Sauna w ICSiR jest sauną suchą, co oznacza, że nie polewamy kamieni umieszczonych w piecu wodą.

15. W razie złego samopoczucia w saunie należy bezzwłocznie nacisnąć przycisk alarmowy, dzięki któremu ratownicy WOPR udzielą Państwu pomocy.

16. Z sauny można korzystać tylko w towarzystwie innej osoby, co pozwoli na natychmiastową pomoc w wypadku złego samopoczucia.

17. Z sauny nie mogą korzystać dzieci i młodzież podczas szkolnych zajęć zorganizowanych.

18. Osoby niepełnoletnie mogą korzystać z sauny tylko i włącznie w towarzystwie dorosłego opiekuna.

19. Dyrekcja ICSiR zaleca wszystkim osobom korzystającym z sauny konsultacje z lekarzem przed skorzystaniem z sauny oraz po kilku pobytach w saunie w celu sprawdzenia wpływu sauny na stan zdrowia osób korzystających.

20. Dyrekcja ICSiR nie ponosi odpowiedzialności za wszelkie zdarzenia powstałe na skutek złamania zasad niniejszego Regulaminu.