Sauna

basen Józefów

Kilka słów o saunie:

Słowo sauna ma swój rodowód w Finlandii, tam właśnie mówi się o kąpieli w saunie. Temperatury panujące w saunie wynoszą od 60 do 100 stopni Celsjusza. Powietrze jest tak suche, że nikt się nie może oparzyć, a skóra może wydzielać pot, które odparowuje. Parowaniu towarzyszy efekt chłodzenia.

zjeżdżalnia Józefów
pływalnia Józefów

Koniecznym elementem korzystania z sauny jest schłodzenie organizmu pod bieżącą zimną wodą. Finowie do tego celu korzystają często ze śniegu lub kąpieli w przeręblach.
Celem pobytu w saunie jest rozluźnienie fizyczne i psychiczne człowieka, poprawienie nastroju oraz zwiększenie wydolności i odtrucie organizmu.

Pytania i odpowiedzi:

Czy gorąca sauna jest niebezpieczna dla skóry?
Odpowiedź: Nie, gdyż w czasie korzystania z sauny dostarczane ciepło powoduje, że procesy metaboliczne w komórkach skóry przyspieszają się 2 do 3 razy. W wyższej temperaturze zwiększa się też szybkość tworzenia przeciwciał.

Sauna w ICSiR jest czynna przez cały tydzień:
od poniedziałku do piątku 6:00 - 10:00 i 16:00 - 22:00,
oraz w soboty, niedziele i święta 6:00 - 22:00.

nauka pływania Józefów

Regulamin

REGULAMIN KORZYSTANIA Z SAUNY ZNAJDUJĄCEJ SIĘ W OBIEKCIE ICSiR

1. Klienci z sauny mogą korzystać bezpośrednio przed zakończeniem pobytu na pływalni.

2. Z sauny nie mogą korzystać:
- osoby chore, które powinny leżeć w łóżku,
- osoby z podwyższoną temperaturą,
- osoby cierpiące na stany zapalne organów wewnętrznych (takie jak: choroby serca, naczyń krwionośnych)
- osoby z niezupełnie wyleczoną gruźlicą płuc,
- osoby z nowotworami,
- osoby z chorobami spazmatycznymi,
- osoby cierpiące na alergie i choroby skóry.

3. Do sauny wchodzimy po dokładnym umyciu i osuszeniu ciała.

4. Przed wejściem do strefy basenowej po skorzystaniu z sauny należy dokładnie umyć całe ciało pod natryskiem.

5. Z sauny należy korzystać zupełnie nago z owinięciem ciała w suchy ręcznik, strój kąpielowy zatrzymuje pot na ciele i może spowodować podrażnienia skóry.

6. Etapy korzystania z sauny:
a) gorąca kąpiel stóp,
b) pobyt w saunie 8-12 minut,
c) szybkie schłodzenie zimną wodą,
d) odpoczynek około 15 minut.

7. W saunie siedzimy w zrelaksowanej pozycji, z kolanami podciągniętymi do ciała tak, aby stopy znalazły się w tej samej temperaturze, co reszta ciała.

8. Po opuszczeniu gorącego pomieszczenia należy usiąść w pozycji pionowej tak, aby krążenie mogło się znowu dostosować.

9. Przed opuszczeniem kompleksu sauny wyjściem do strefy basenowej istnieje bezwzględny nakaz schłodzenia całego ciała pod prysznicem oraz umycia z zastosowaniem mydła.

10. Po pobycie w saunie kategorycznie nie można korzystać z wanny jacuzzi oraz nie zaleca się wysiłku fizycznego.

11. Osoby początkujące stosują jeden etap kąpieli, to znaczy nagrzewanie i ochładzanie, natomiast osoby przyzwyczajone stosują dwa etapy.

12. Według specjalistów z dziedziny fitness i rekreacji z sauny korzysta się raz na tydzień, zwykle w tym samym dniu tygodnia. Regularne korzystanie z sauny pozwala na skuteczną ochronę organizmu przed przeziębieniem i grypą.

13. Istnieje możliwość rezerwacji sauny na określoną godzinę.

14. Sauna firmy Klafs zamontowana w ICSiR jest sauną suchą, co oznacza, że nie polewamy kamieni umieszczonych w piecu wodą.

15. W razie złego samopoczucia w saunie należy bezzwłocznie nacisnąć przycisk alarmowy, dzięki któremu ratownicy WOPR udzielą Państwu pomocy.

16. Z sauny można korzystać tylko w towarzystwie innej osoby, co pozwoli na natychmiastową pomoc w wypadku złego samopoczucia.

17. Z sauny nie mogą korzystać dzieci i młodzież podczas szkolnych zajęć zorganizowanych.

18. Osoby niepełnoletnie mogą korzystać z sauny tylko i włącznie w towarzystwie dorosłego opiekuna.

19. W godzinach przeznaczonych tylko dla pań - Panowie nie mogą korzystać z sauny - grafik godzin umieszczony jest w recepcji ICSiR.

20. Dyrekcja ICSiR zaleca wszystkim osobom korzystającym z sauny konsultacje z lekarzem przed skorzystaniem z sauny oraz po kilku pobytach w saunie w celu sprawdzenia wpływu sauny na stan zdrowia osób korzystających.

21. Dyrekcja ICSiR nie ponosi odpowiedzialności za wszelkie zdarzenia powstałe na skutek złamania zasad niniejszego Regulaminu.

aqua aerobik Józefów

Ostatnie badania wody były wykonane dnia: 23 sierpnia 2021r.

- basen sportowy
- basen rekreacyjny
- jacuzzi

Godziny otwarcia

  • Pn - Pt:
    6.00 am - 22.00 pm
  • Sb:
    6.00 am - 22.00 pm
  • Ndz:
    6.00 am - 22.00 pm

Subskrybcja

Odwiedziło nas

118236
zjeżdżalnia Józefów pływalnia Józefów nauka pływania Józefów aqua aerobik Józefów hala sportowa Józefów sauna Józefów

nauka pływania Józefów

Strona korzysta z plików cookies i zapisuje pliki tymczasowe na Twoim komputerze. Pozostając na niej akceptujesz te warunki. Więcej TUTAJ.