PŁYWALNIA HALA SPORTOWA MIEJSKIE TERENY SPORTOWO-REKREACYJNE

INTEGRACYJNE CENTRUM
SPORTU I REKREACJI


ul. Długa 44,
05-420 Józefów

tel.22 789 62 72
22 789 11 77
fax.22 789 11 33

Godziny otwarcia:
codziennie 600 - 2200

Sprawdź
dojazd...

Aerobik


UWAGA!!! Zajęcia PILATES są odwołane do końca 2014r.

Zdrowy kręgosłup i pilates


Są to zajęcia dedykowane osobom, które mają dolegliwości związane z kręgosłupem, ale także dla wszystkich pragnących zapobiec chorobom kręgosłupa w przyszłości. Zajęcia polegają na wzmacnianiu mięśni brzucha oraz mięśni pleców. Zestaw ćwiczeń opartych na technice Pilates ma na celu nie tylko wzmocnienie mięśni, ale również stabilizacji postawy ciała oraz uelastycznienia sylwetki. Podczas zajęć dużą wagę będziemy przykładać do rozluźnienia tych partii ciała, które napinają się pod wpływem stresu. Zajęcia będą prowadzone w kameralnej grupie przy spokojnej muzyce.

Grafik Pilates od stycznia 2014:

Poniedziałek 20: 15

Środa 20:00

Miejsce: Klub Yuko Józefów (wejście od ul. Ślusarskiego)

Informacje i zapisy pod nr tel. 609-744-970 Magda Sobczyńska.

AEROBIK

BPU, Fat Burning, Zumba, Brzuchomania.
Zajęcia trwają 50 minut. Instruktorki - Milena Borkowska i Anna Boczar.

Grafik
 
WTOREK
21:00 Fat burning + ABT
 
ŚRODA
21:00 ZUMBA
 
CZWARTEK
21:00 Fat burning + ABT
 
Cennik
1 x w tyg. (4 wejścia)  60 zł
2 x w tyg. (8 wejść)  100 zł
3 x w tyg. (12 wejść)  130 zł

Jednorazowe wejście 20 zł

Więcej info na www.amfitness.pl